Kettlebell / BOOTYBURN / BOKS&YOGA
Nieuwe les Kettlebell / Barbel Workout
KETTLEBELL | SHAPE | CORE WORKOUT
WIL JE OOK LEKKER IN JE LIJF ZITTEN, STERKER WORDEN EN VETVERBRANDEN? DOE DAN MEE MET DE KETTLEBELL / BARBELL WORKOUT!
De kettlebell komt oorspronkelijk uit Rusland waar het een girya wordt genoemd. Dit is de ideale manier van trainen in combinatie met een dieet om veel kilo’s aan lichaamsvet te verliezen. Total body shape workout waarbij 30 min ruim voldoende is. Vanwege de korte intensiteit van deze work-out geef je je lichaam steeds een prikkel, waardoor je fitheid op verschillende niveaus snel toeneemt. Een boost voor je stofwisseling, waardoor je je de hele dag energiek voelt. Voor vrouwen is deze work-out bovendien ideaal om de hormoonhuishouding in balans te brengen en te houden.
De barbell ( halter met of zonder gewichten ) kennen wij van de bekende pumplessen. Leuke combi om met de barbell en kettlebell te trainen.
Kettlebell | Barbell ( lijkt op de pumples) | Core workout
Dit is een les met een groepsomvang van max 18 personen. De les duurt 45 min. en wordt binnen gegeven Deze les is er iedere woensdagavond van 18.00 - 18.40 uur en zaterdagochtend van 09.00 - 9.40 uur.
Wil je ook 2x per week kettlebell barbell ?!
HIIT TRAINING
KORTE WORKOUT COMBI CARDIO EN KRACHT
30 sec workout en 10 seconden rust. Voor iedereen zowel beginners als gevorderden.
( graag eigen matje mee )
Elke maandag om 17.15 uur tot 18.00 uur en Nieuw op de donderdagavond om 17.15 tot 18.00 uur.
BARRE Bootyburn
Korte workout waarbij het allemaal om de billen en benen draait. Met speciale bootybands ga je op leuke muziek je oefeningen doen.
eigen matje mee
Elke dinsdagochtend om 10.00 en woensdagavond om 20.30 ( les duurt 4o minuten )
Boks&Yoga
BOKSEN ( 2x in de week )
GROEPSGROOTTE MAX 18 PERS.
Combi tussen Tai Chi / Kick en fun ( staande boxpaal ) / Tai Bo / Combat en Yoga op opzwepende muziek.
Elke Dinsdagavond van 20.20 - 21.15 uur en Woensdagochtend 10.15 - 11.10 uur.
Graag Boks handschoenen en Yoga matje meenemen ( is ook in bruikleen ) Graag even van te voren melden.
