WORKSHOPS & PARTIES

GLOW IN THE DARK PARTY

Op Maandag 10 oktober 2022 van 19.30 tot 21.00 organiseer ik een Zumba Glow In The Dark party. Deelname gratis voor leden of 1 rit. Anders kost kost het 10.00 euro. Vol =Vol!

Anderhalf uur zumba dansen in blacklight dus doe evt wit of neonkleding aan geen zwarte kleding. Bij binnenkomst krijg je een blacklight lampje of stick. Deze les is  FUN en GEZELLIGHEID!
Zie het lesrooster>>

Buikdansen en ZUMBAPARTY

ZumbaParty Oriental

Op Zondag 12 Juni

ZUMBA Oriental
Met Buikdans workshop !! Van Aisa Lafour
Indien je zelf sjaaltjes heb graag meenemen.
En natuurlijk leuke zumbadansjes ✅
12.00 tot 14.00
Locatie Helderseweg 29b te Alkmaar.
Kaarten 12,50 leden.
Niet leden 16,50
www.fitwow.nl Boek je kaart of app mij 0651597403

het lesrooster>>

OUDER & KIND YOGA

Op zondagmiddag 24 Oktober van 12.00 tot 13.00 geef ik een Ouder en Kind Yoga leeftijden van 4 tot 9 jaar. Kosten zijn voor 1 ouder / voogd 17.50 ( max 2 kindjes gratis) Je leert op een speelse manier kennis maken met Yoga, ademhalingsoefeningen, Yoga spelletjes en als afsluiting een heerlijke ontspanning. ( er wordt muziek gebruikt ) Leer elkaar op een andere manier kennen. Leuk dus om samen met (bonus) moeder of vader, opa, oma, tante of oppas te komen ervaren!
Praktische info Ouder en Kind Yoga:
  • Trek kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen
  • Kleding in laagjes is plezierig, bijvoorbeeld een vest en sokken
  • Matten, kussens en dekens zijn aanwezig
  • Na afloop is er thee/water
  • Je mag een handdoek of eigen mat meenemen, maar dit is niet noodzakelijk
Boek deze les online www.fitwow.nl of app voor plekje 0651597403

Burlesque WORKSHOP 

Op Zaterdagavond  25 Juni  2022 van 20.00 tot 22.00 organiseer ik een Burlesque Workshop.. Deelname voor leden 4,50 korting gratis / niet leden betalen 24,50 .

Vol =Vol!

Sta in je vrouwelijke kracht!!
Krijg contact met eigen power vrouw. Vind je het lastig om de verbinding aan te gaan met je vrouwelijkheid dan is deze workshop wat voor jou !!
Voordat mijn fulltime job fitness/zumbadocente was heb ik 20 jaar op het podium gedanst in shows, beurzen zowel als Gogo danseres en animatie meisje als choreografe en burlesque danseres.
Ik maakte mijn kleding en shows zelf. Ik werd geboekt voor vrijgezellenfeestjes en bedrijven maar heb ook op de meest exclusieve parties kunnen performen.
Burlesque staat voor humor, spanning uitstraling maar mooie danslijnen en acting. Maak kennis met deze verleidelijke dans/acting.
Max 12 Personen
Incl drankje en hapje en een leuke verrassing.
Boek deze les op zumbaalkmaar.nl of fitwow.nl

Zie het lesrooster>>

CLINICS VOOR SCHOLEN & BEDRIJVEN

Yoga, Zumba, Bootcamp, Kettlebell training, Pound Fit, Pilates, StoelYoga, Mindfullness training

Een sportieve clinic is leuk voor leerlingen en voor bedrijven die willen kennismaken met een sport. Wil je de team spirit vergroten en meer verbinding. Of wil je juist iets meer fun. Ik word vaak gevraagd om voor scholen of kinderopvang de kinder yoga of kinderdans te geven. Mocht je hier interesse in hebben Mail mij voor de mogelijkheden. De yoga / mindfulnesslessen voor bedrijven of scholen kunnen op eigen locatie worden gegeven of bij een van de FitWow locaties. In de pauzes, ’s ochtends of ’s middags. Of via ZOOM.

WORKSHOPS

Mindfulness en stress op het werk
Deze workshop / clinic is een laagdrempelige en ongedwongen kennismaking met mindfulness training voor medewerkers van bedrijven, overheden en instellingen. Afhankelijk van de beschikbare tijd, komen de volgende thema’s aan bod:

  • Hoe mindfulness helpt om stress en spanning goed te leren hanteren
  • Inzicht in ieders persoonlijke signalen van (langdurige) stress en overbelasting
  • Begeleide concentratie- en aandachtsoefeningen, zittend of staan
  • Ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen
  • Inzicht in mogelijke vervolgstappen en wat die je kunnen opleveren

Deze workshop of clinic duurt 60-90 minuten en is zeer geschikt als onderdeel van een vitaliteitsevent of gezondheidsweek.

Aandachtspunten die voorbijkomen zijn:

  • Begrip van de 3 grootste valkuilen op weg naar slimmer en effectiever werken
  • Inzicht in de 5 fases van de vicieuze cirkel van alsmaar harder werken
  • Introductie van de visuele werkmethode
  • Ontwerpen van ieders persoonlijke versie, toegespitst op het eigen werk
  • Tips en tricks om persoonlijke versie nog verder aan te scherpen

Deze clinic duurt een een dag of dagdeel. Ben je geïnteresseerd in bedrijfsyoga, clinics of team building,  neem dan contact op en vraag offerte aan.