Workshops en feestjes

Glow in the dark Party

Glow in the dark party 

 Op Maandag 18 oktober van 19.30 tot 21.00 organiseer ik een Zumba Glow In The Dark party. Deelname gratis voor leden of 1 rit. Anders kost kost het 10.00 euro. Vol =Vol

Anderhalf uur zumba dansen in blacklight dus doe evt wit of neonkleding aan geen zwarte kleding. Bij binnenkomst krijg je een blacklight lampje of stick.

.Deze les is  FUN en GEZELLIGHEID  Zie het lesrooster>>

Clinics voor scholen / bedrijven

Clinics 

Yoga

Zumba

Bootcamp

Kettlebell training

Pound Fit

Pilates

StoelYoga

Mindfullness training

Een sportieve clinic is leuk voor leerlingen en voor bedrijven die willen kennismaken met een sport. Wil je de team spirit vergroten en meer verbinding. Of wil je juist iets meer fun.

Ik word vaak gevraagd om voor scholen of kinderopvang de kinder yoga of kinderdans te geven. Mocht je hier interesse in hebben Mail mij voor de mogelijkheden.

De yoga / mindfulnesslessen voor bedrijven of scholen kunnen op eigen locatie worden gegeven of bij Studio8 . In de pauze, ’s ochtends of ’s middags. Of via ZOOM.

Workshops

Mindfulness en stress op het werk

Deze workshop / clinic is een laagdrempelige en ongedwongen kennismaking met mindfulness training voor medewerkers van bedrijven, overheden en instellingen.

Afhankelijk van de beschikbare tijd, komen de volgende thema’s aan bod:

  • Hoe mindfulness helpt om stress en spanning goed te leren hanteren
  • Inzicht in ieders persoonlijke signalen van (langdurige) stress en overbelasting
  • Begeleide concentratie- en aandachtsoefeningen, zittend of staan
  • Ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen
  • Inzicht in mogelijke vervolgstappen en wat die je kunnen opleveren

Deze workshop of clinic duurt 60-90 minuten en is zeer geschikt als onderdeel van een vitaliteitsevent of gezondheidsweek.

Aandachtspunten die voorbijkomen zijn:

  • Begrip van de 3 grootste valkuilen op weg naar slimmer en effectiever werken
  • Inzicht in de 5 fases van de vicieuze cirkel van alsmaar harder werken
  • Introductie van de visuele werkmethode
  • Ontwerpen van ieders persoonlijke versie, toegespitst op het eigen werk
  • Tips en tricks om persoonlijke versie nog verder aan te scherpen

Deze clinic duurt een een dag of dagdeel.

Ben je geïnteresseerd in bedrijfsyoga, clinics of team building,  neem dan contact op en vraag offerte aan.

 

 

 

Ouder en Kind Yoga

 

Op zondagmiddag 24 Oktober van 12.00 tot 13.00 geef ik een Ouder en Kind Yoga leeftijden van 4 tot 9 jaar.
Kosten zijn voor 1 ouder / voogd 17.50 ( max 2 kindjes gratis)
Je leert op een speelse manier kennis maken met Yoga, ademhalingsoefeningen, Yoga spelletjes en als afsluiting een heerlijke ontspanning. ( er wordt muziek gebruikt )
Leer elkaar op een andere manier kennen. Leuk dus om samen met (bonus) moeder of vader, opa, oma, tante of oppas te komen ervaren!
Praktische info Ouder en Kind Yoga
Trek kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen
Kleding in laagjes is plezierig, bijvoorbeeld een vest en sokken
Matten, kussens en dekens zijn aanwezig
Na afloop is er thee/water
Je mag een handdoek of eigen mat meenemen, maar dit is niet noodzakelijk
boek deze les online www.studio8alkmaar.nl
of app voor plekje 0651597403
locatie Studio8
Pettemerstraat 12B Te Alkmaar
( parkeren is niet gratis )
Vul hier je voor- en achternaam in
Vul hier je emailadres in
Vul hier je telefoonnummer in
Vul hier je voorkeur van les in