FITPUMP | BOOTY BURN | BOKS YOGA | XTREME HIPHOP STEPS
HIT TRAINING
KORTE WORKOUT COMBI CARDIO & KRACHT
Een 30 seconden workout met 10 seconden rust. Voor iedereen zowel beginners als gevorderden. Neem je eigen matje mee! Elke maandag om 17.15 tot 18.00 uur en NIEUW op de donderdagavond om 17.15 tot 18.00 uur.
BOKS & YOGA
BOKSEN 2x PER WEEK
Groepsomvang maximaal 18 personen. Combitraining tussen Tai Chi | Kick & Fun (staande boxpaal ) | Tai Bo | Combat & Yoga. Met opzwepende muziek. Elke Dinsdagavond van 20.20 tot 21.15 uur en donderdagochtend van 10.30 tot 11.15 uur.
Voor al deze lessen graag eigen bokshandschoenen en yogamatje meenemen. Voor bruikleen graag van te voren melden.
KETTLEBELL | FITPUMP | CORE WORKOUT
WIL JE OOK LEKKER IN JE LIJF ZITTEN, STERKER WORDEN EN VETVERBRANDEN?
DOE DAN MEE MET DE FITPUMP WORKOUT!
We gebruiken bij deze les de total body.
De kettlebell komt oorspronkelijk uit Rusland waar het een girya wordt genoemd. Dit is de ideale manier van trainen in combinatie met een dieet om veel kilo’s aan lichaamsvet te verliezen.Vanwege de korte intensiteit van deze work-out geef je je lichaam steeds een prikkel, waardoor je fitheid op verschillende niveaus snel toeneemt. Een boost voor je stofwisseling, waardoor je je de hele dag energiek voelt. Voor vrouwen is deze work-out bovendien ideaal om de hormoonhuishouding in balans te brengen en te houden.
Wij eindigen met een buikspieren workout.
De barbell (halter met of zonder gewichten) kennen wij van de bekende pumplessen. Leuke combi om met de barbell en kettlebell te trainen.
Kettlebell | Barbell pump | Core workout
Dit is een les met een groepsomvang van max 18 personen. De les duurt 45 min. en wordt binnen gegeven Deze les is er iedere maandagavond 20.30 -21.15 uur. woensdagavond van 18.00 - 18.40 uur en zaterdagochtend van 09.00 - 9.40 uur. Kom je ook 3x per week Fitpump
BARRE BOOTY BURN
Korte workout waarbij het allemaal om de billen en benen draait. We shapen de billen. Met speciale bootybands ga je op leuke muziek je oefeningen doen. Neem je eigen eigen matje mee. Elke dinsdagochtend om 10.00 en woensdagavond om 20.30 (les duurt ongeveer 40 minuten) ook voor beginners.
XTREME HIPHOP STEPS
LET OP DE TRY OUTS ZIJN 27, 28 EN 29 MAART
Uit Amerika overgewaaid 'DE STEP LES VAN PHIL'. Vanaf april 2 dagen van de week op het lesrooster. Elke woensdagavond om 18.45 uur.
Maximaal 18 plekken. VOL=VOL!
