FITPUMP | BOOTY BURN | BOKS YOGA | XTREME HIPHOP STEPS
CIRCUIT TRAINING
45 MIN Workout waarbij je alles gebruikt qua spiergroepen. Met verschillende attributen zoals barbell, steps, gewichten, ball enz. Maak je een ronde op tijd met max12 personen, tussendoor pauzes. Elke donderdag om 17.35 tot 18.20 en woensdagochtend om 10.05
BOKS & YOGA
BOKSEN 1x PER WEEK
Groepsomvang maximaal 18 personen. Combitraining tussen Tai Chi | Kick & Fun (staande boxpaal ) | Tai Bo | Combat & Yoga. Met opzwepende muziek. Elke Dinsdagavond van 20.15 tot 21.00 uur
Voor al deze lessen graag eigen bokshandschoenen en yogamatje meenemen. Voor bruikleen graag van te voren melden.
KETTLEBELL | FITPUMP | CORE WORKOUT
WIL JE OOK LEKKER IN JE LIJF ZITTEN, STERKER WORDEN EN VETVERBRANDEN?
DOE DAN MEE MET DE FITPUMP WORKOUT!
We gebruiken bij deze les de total body.
De kettlebell komt oorspronkelijk uit Rusland waar het een girya wordt genoemd. Dit is de ideale manier van trainen in combinatie met een dieet om veel kilo’s aan lichaamsvet te verliezen.Vanwege de korte intensiteit van deze work-out geef je je lichaam steeds een prikkel, waardoor je fitheid op verschillende niveaus snel toeneemt. Een boost voor je stofwisseling, waardoor je je de hele dag energiek voelt. Voor vrouwen is deze work-out bovendien ideaal om de hormoonhuishouding in balans te brengen en te houden.
Wij eindigen met een buikspieren workout.
De barbell (halter met of zonder gewichten) kennen wij van de bekende pumplessen. Leuke combi om met de barbell en kettlebell te trainen.
Kettlebell | Barbell pump | Core workout
Dit is een les met een groepsomvang van max 18 personen. De les duurt 45 tot 50 min. en wordt binnen gegeven
Deze les is er iedere maandagavond 20.15 -21.00 uur. Elke woensdagavond van 18.00 - 18.50 uur en zaterdagochtend van 09.00 - 9.50 uur. Kom je ook 3x per week Fitpump
BOOTY BURN
Korte workout waarbij het allemaal om de billen en benen draait. We shapen de billen. Met speciale bootybands ga je op leuke muziek je oefeningen doen. Neem je eigen eigen matje mee.
Elke vrijdagochtend 11.10 tot 11.45
Om de week op zaterdagochtend om 8.15 tot 8.50
XTREME HIPHOP STEPS
Elke woensdagavond om 19.00 uur ( 45 min workout )
Uit Amerika overgewaaid 'DE STEP LES VAN PHIL'.
Maximaal 29 plekken. VOL=VOL!
Aanrader om snel conditie te krijgen en om af te vallen.
